KANAKIDIS.TRAINING

Υπηρεσία 01

Personal Training

Πρόγραμμα σχεδιασμένο αποκλειστικά για σένα, με καθοδήγηση σε κάθε προπόνηση.

ΠΛΗΡΗΣ
ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΣΗ

Σχεδιάζουμε το πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής σου έτσι ώστε να ταιριάζει σε εσένα, στους στόχους και στην καθημερινότητά σου.

Ένα πλάνο το οποίο θα μπορείς να απολαμβάνεις και να είσαι συνεπής σε αυτό. Καθοδήγηση σε κάθε σου προπόνηση, 1 on 1 training και επικοινωνία 24/7.

Προσωπική προπόνηση

Πώς χτίζεται

Από το μηδέν,
κάθε φορά

01

Αναλυτική αξιολόγηση

Πριν γραφτεί οτιδήποτε, καταγράφονται το επίπεδό σου, η εμπειρία σου, το ωράριό σου, οι τραυματισμοί και ο στόχος σου.

02

Σχεδιασμός από το μηδέν

Το πρόγραμμα γράφεται εξ ολοκλήρου για σένα: επιλογή ασκήσεων, σειρά, όγκος, ένταση και ρυθμός προόδου.

03

Καθοδήγηση στην προπόνηση

Είμαι δίπλα σου. Ελέγχω την τεχνική σου, ρυθμίζω την ένταση της προπόνησής σου και συλλέγω όλα τα δεδομένα που είναι απαραίτητα για την καλύτερη, πιο σταθερή και γρήγορη πρόοδό σου.

04

Συνεχής προσαρμογή

Προσαρμόζουμε το πλάνο σου όσο εξελίσσεσαι και κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές όταν αυτό χρειάζεται, βάσει της προόδου σου και των αναγκών σου.

Εξατομίκευση

Τι αλλάζει
για κάθε πελάτη

  • Επιλογή ασκήσεων με βάση τη σωματοδομή και την κινητικότητά σου
  • Όγκος και ένταση προσαρμοσμένα στην εμπειρία σου
  • Εναλλακτικές ασκήσεις για κάθε τραυματισμό ή περιορισμό
  • Ρυθμός προόδου που συμβαδίζει με τις δικές σου ανάγκες
  • Διατροφικές οδηγίες που ταιριάζουν στο πρόγραμμα της ημέρας σου

Συνεργασία

−25% · Περιορισμένο διάστημα

Ας το
συζητήσουμε

Κανένα συμβόλαιο δώδεκα μηνών — πληρώνεις για τη δουλειά που γίνεται και σταματάς όποτε θελήσεις.

−25% · Περιορισμένο διάστημα

Για περιορισμένο χρονικό διάστημα, όλες οι υπηρεσίες έχουν έκπτωση 25%. Επικοινώνησε μαζί μου όσο ισχύει η προσφορά.

−25%σε όλες τις υπηρεσίες

Personal Training

Μια προπόνηση 1 on 1, στο γυμναστήριο της περιοχής σου.

  • Πλήρης αξιολόγηση
  • Ανατροφοδότηση σε κάθε σου σετ
  • Πλάνο προπόνησης και διατροφής
  • Επικοινωνία εκτός γυμναστηρίου

Επικοινώνησε μαζί μου για να συζητήσουμε τους στόχους σου, τη συνεργασία μας και το κόστος των υπηρεσιών.

Ξεκίνα εδώ

Καμία δέσμευση. Σταματάς όποτε θελήσεις.

Καμία χρέωση δεν γίνεται μέσα από αυτό το site.

Ξεκίνα εδώ

Συμπλήρωσε
τα στοιχεία σου

Χρειάζονται δύο λεπτά. Με βάση όσα θα γράψεις, θα λάβεις απάντηση για το αν και πώς μπορούμε να συνεργαστούμε.

Τα στοιχεία σου δεν κοινοποιούνται σε τρίτους.

Όσα χρειάζομαι για να σου γράψω πρόγραμμα. Θέλει γύρω στα 5 λεπτά.

Τα στοιχεία σου

Έχεις σε κάποιο γυμναστήριο συνδρομή αυτή την στιγμή; Αν ναι σε ποιό; Και για πόσο καιρό;

Η προπόνησή σου

Πες μου περιληπτικά τον βασικό στόχο σου για την προπόνηση.0 / 100

Πες μου τον αριθμό που θα κρατήσεις τον κακό μήνα, όχι τον καλό.

Το προπονητικό σου split, όπως είναι σήμερα: ποιες μέρες, ποιες μυϊκές ομάδες, πόσες ασκήσεις και σετ. Αν δεν προπονείσαι τώρα, γράψε τι έκανες την τελευταία φορά.

Στο γυμναστήριό σου τι εξοπλισμό έχει; Ελεύθερα βάρη, ράφι squat, μηχανήματα, τροχαλίες, αλτήρες μέχρι πόσα κιλά. Όσο πιο συγκεκριμένα, τόσο πιο ακριβές το πρόγραμμα.

Η καθημερινότητά σου

Τι ώρα ξυπνάς, τι δουλειά ή σπουδές κάνεις, πόσο κάθεσαι, πόσο κοιμάσαι, πότε βρίσκεις χρόνο για γυμναστήριο. Το πρόγραμμα πρέπει να χωρέσει σε αυτή τη μέρα, όχι σε μια ιδανική.

Πόσα γεύματα τρως; Ανά πόση ώρα; Τι περιέχουν τα γεύματά σου;

Υγεία & απορίες

Προαιρετικό, αλλά βοηθάει πολύ. Ό,τι πονάει, ό,τι έχει χειρουργηθεί, ό,τι σου έχει πει γιατρός.

Προαιρετικό. Ό,τι θες να ξέρεις πριν ξεκινήσουμε: πώς δουλεύουμε, τι περιλαμβάνει η συνεργασία, πόσο κοστίζει, κάθε πότε μιλάμε.

Πολιτική απορρήτουΌροι χρήσης

Απαντάω ο ίδιος, συνήθως μέσα σε 24 ώρες.

Εναλλακτικά

Στείλε μήνυμα.

Συμπλήρωσε τη φόρμα από πάνω ή γράψε μου απευθείας. Ό,τι σε βολεύει.

Πάμε στη φόρμαOnline Coaching
coaching@kanakidistraining.gr+30 6949937197Θεσσαλονίκη, Ελλάδα